Články - detail
Stupně technik pro trénink Aikido
Existují čtyři způsoby jak cvičit Aikido techniky.
- KATAI (rigid)
- YAWARAKAI (flexible)
- KI-NO-NAGARE (flowing)
- KI (spirit)
KATAI trénink je znám jako KIHON (základní cvičení), na němž jsou postaveny základy TAI-SABAKI (pohyby těla) a KOKYU-RYOKU (síla břišního dýchání). Trénink je prováděn s partnerem, kde jeden je útočník a druhý obránce, přičemž jejich role se mění po každém opakování techniky.
Během KATAI tréninku, útočník uchopí zápěstí, loket či jinou část těla obránce. Obránce se nepokouší v první fázi útoku uniknout, ale dovolí útočníkovi ponechat si počáteční výhodu.
Z této pozice musí obránce provést techniku a převzít kontrolu nad útočníkem. Technika musí být provedena precizně , jinak obránce nebude schopen se z úchopu vymanit a danou techniku provést.
Podstatou AWASE v Aikido je splynout s útočníkem a převzít nad ním kontrolu. Nejtěžší je provádět techniku při KATAI tréninku a proto je KATAI nejdůležitější metoda jak se naučit správnou techniku. Správná technika není synonymem pro rychle provedenou techniku. KATAI trénink je základem Aikido, protože obránce se musí vyrovnat s útočníkem, který používá veškerou svou sílu a jakýkoli chyba okamžitě odhalí neefektivnost techniky.
YAWARAKAI trénink je mezistupeň mezi KATAI a KI NO NAGARE. Princip je podobný jako v JUDO a čínský znak pro YAWARAKAI je stejný jako JU v JUDO. Obránce provádí KATAI techniku, ale je přemožen útočníkem. V tomto případě musí být provedená technika pružná(stejně jako bambus během vichřice) a zároveň dostatečně silná, aby odklonila sílu útoku a eliminovala jej.
Při KI NO NAGARE obránce nečeká až ho útočník uchopí či udeří, ale začíná provádět techniku ještě než dojde ke kontaktu s útočníkem. Dochází k tzv. splynutí s útočníkem. Zvládnutí KI NO NAGARE úrovně je velmi důležité pro sebeobranu, neboť tato úroveň odpovídá reálné situaci na ulici. Aikido je nejvíc známé právě prostřednictvím KI NO NAGARE technik
Je životně důležité, aby si každý Aikidoka vybudoval solidní základy prostřednictvím KATAI tréninku předtím, než se posune ke KI NO NAGARE a neustále pokračoval v KATAI tréninku s cílem nezapomenout základy Aikido. Pokud je cvičenec schopen provést techniku KATAI, tak nebude mít problémy s KI NO NAGARE. Naopak pokud trénuje jen KI NO NAGARE, velmi často není schopen se vůbec pohnout když je uchopen vší silou a je paralyzován.
KATAI trénink uvede cvičence do reality fyzické síly, pomůže mu ji překonat a později i zvládnout techniku při nejhorších možných podmínkách.
KI představuje vrcholnou úroveň Aikido.Technika provedená KI může být dosažena jen po mnoha desetiletích KATAI tréninku. Jak prohlásil zakladatel Aikido Morihei Ueshiba „Jsem tam kde jsem, protože jsem cvičil KATAI trénink 50 let“.
O-Sensei žil ve sféře KI v posledních letech svého života. Ačkoliv se mnozí snaží napodobovat O-Senseiovu KI techniku, pouze pár lidí – pokud vůbec – bylo schopno dosáhnout jeho úrovně. KI technika je něco, o čem by začátečníci měli vědět že existuje, ale neměli by podléhat stresu o neproveditelnosti těchto technik, pokud se i ně budou pokoušet.
Skutečná KI technika není založená na síle, ale na schopnosti ovládat svoji KI energii. Může mít podobu mírně plynoucí řeky, tak jak je všeobecně spojována s technikou O-Sensei v jeho pozdním věku, nebo jak popisuje Sito Morihiro sensei v jeho knize „Tradiční Aikido díl 5“, na straně 56, „ Aikdo je všeobecně vnímáno jako umění založené na kruhových pohybech. Navzdory tomuto přesvědčení, Aikido v jeho pravé KI formě je nelítostné bojové umění pronikající přímo skrz centrum útočníka“.
Závěrem je nutné připomenout že začátečníci by se měli koncentrovat na zvládnutí technik prostřednictvím KATAI tréninku. Díky KATAI tréninku si vybudují solidní základy pro zvládnutí vyšších úrovní technik.